|
등산사고 예방요령
이제 산행하기 좋은 계절이다. 간단한 예방요령 숙지로 안전하고 즐거운 산행이 되었으면 한다.
- 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한 두시간 전에 마져주세요.
- 하루 8시간 정도 산행하고, 체력의 30%는 비축합시다.
- 2인 이상 등산을 하되, 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합시다.
- 배낭을 잘 꾸리고 손에는 가급적 물건을 들지 맙시다.
- 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 신어주세요.
- 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 섭취합시다.
- 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고 알고 있는 지나온 위치까지 되돌
아가서 다시 위치를 확인 합시다.
- 산행중 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하고 능선으로 올라가야 합니다.
- 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걸읍시다.
- 보폭을 너무 넓게 하지말고 항상 일정한 속도로 걸읍시다.
- 발 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걸읍시다.
- 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷
고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간
씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직합니다.
- 산행중에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재 위치를 확인하는 것이
좋습니다.
- 낼려갈 때에는 자세를 낮추고 발아래를 잘 살펴 안전하게 디뎌야 합니
다.
- 썩은 나뭇가지,풀,불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 맙시다.
- 급경사 등 위험한 곳에서는 보조 자일을 사용하는 것이 좋습니다.
군산소방서 소룡119안전센터 장 배 동
|
